Ми звикли до того, що спеціалісти радять нам рухатися й тримати тіло в тонусі. Але надмірний тонус теж є проблемою: він заважає розслабитись і спричиняє сильний дискомфорт. І чим далі, тим сильніше його прояви — від неприємних відчуттів і болю до обмеження рухів і нервових патологій.Далі ми розглянемо різні методики розслаблення м’язів — від простих…